Secciones

Pomodoro: Concretrate 25 minutos en hacer lo que quieres

La técnica de Pomodoro por Francesco Cirillo a finales de los años 80, es método de administración de tiempo muy simple, y en esta simplicidad es donde creo que radica su eficacia.
Para llevar a cabo esta técnica, basta con disponer de un reloj y seguir los siguientes pasos:

  • decidir la tarea a realizar
  • poner el reloj o cronómetro a 25 minutos
  • trabajar en la tarea hasta que finalice el tiempo, anotar una x
  • descansar durante 5 minutos
  • cada cuatro "pomodoros" o ciclos hacer una pausa mas larga (15-20 minutos)


El nombre de pomodoro viene dado por la forma de tomate (pomodoro es tomate en italiano) del reloj de cocina que el creador Francesco Cirillo utilizaba durante su etapa de estudiante.

Aquí os dejo un vídeo donde se explica esta técnica:


Sobre herramientas para utilizar esta técnica, para los que utilizáis android, os recomiendo pomodroid una aplicación muy útil para no tener que ir cargado con otro relojito ;-)
 
Saludos,

JK

No hay comentarios:

Publicar un comentario